Een training van 60 minuten, waarbij gestart wordt met een pittige warming-up om vervolgens een aantal oefeningen op techniek te doen. Dit wordt afgewisseld met oefeningen gericht op conditie, core en kracht, hierbij kun je denken aan burpees, planken, push ups, sit ups etc. Deze oefeningen worden gecombineerd met stoten of trappen op de zak of samen met een partner. Door de korte intervallen werk je aan je uithoudingsvermogen, maar doordat je continu je lichaam indraait en spieren aanspant werk je ook aan je core.

LET OP: de les op maandagochtend is speciaal voor vrouwen!

Deze les is op de volgende tijden:

Les Van Tot Ruimte Instructeur
Woensdag 20:00 21:00 Studio 4 Helga
Zondag 10:00 11:00 Studio 4 Thijs