Pilates

De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen body en mind en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Het centrum van kracht (Powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Het resulteert in een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam.

Voordelen van Pilates:
•De wervelkolom wordt soepel en sterk dat betekent minder rugproblemen!
•Je lichaamshouding wordt beter
•Je wordt bewust van je lichaam en leert deze goed kennen
•Het is een goede ondersteuning aan andere trainingen

Deze les is op de volgende tijden:

Les Van Tot Ruimte Instructeur
Woensdag 10:15 11:15 Studio 1 Marleen/Kitty
Zaterdag 08:30 09:30 Studio 1 Kitty

Vraag nu jouw gratis dagpas aan!