Nieuws

  • Openingstijden Feestdagen 2018

    Tijdens de feestdagen hanteren we aangepaste openingstijden! Kerstavond &n...

    Lees meer
  • Wegens succes start 2e groep Beweegprogramma Obesitas & Diabetes

    Wegens succes met de allereerste groep van Beweegprogramma Obesitas & Dia...

    Lees meer
Meer nieuws

Adem in, adem uit...

Ademhalen gaat onbewust, maar toch is het beter om hier bewuster naar te kijken. Veel mensen ademen sneller dan nodig en dat is zonde. Een ontregelde ademhaling kan namelijk verschillende klachten veroorzaken. Bijvoorbeeld snellere verzuring bij beweging, koude handen of voeten, spanningshoofdpijn of pijn in je schouders of nek. Naast aandacht voor bewegen is er daarom ook steeds meer aandacht voor ademhaling en ademtherapie. Uiteraard ook belangrijk als je sport. Maar ook bijvoorbeeld voordat je gaat sporten. Wat dacht je van een ademhalingsoefening als warming-up? Of als de druk toeneemt, privé of op het werk of misschien wel in de sport, is het goed om rustig te blijven ademhalen.

We geven je een paar tips:

- Kies eens een rustig moment voor een diepe buikademhaling
- Weleens door één neusgat in en het andere uit geademd?
- Haal eens 3 keer heel bewust adem

Lees hier het artikel en de tips uitgebreid: http://www.fitmagazine.nu/adem-in-adem-uit/

Ook interessant om te lezen, het blog van sportrusten.nl: https://www.sportrusten.nl/ademhaling-ademhalingsoefening/

Bron: www.fitmagazine.nl, www.sportrusten.nl

 

Nieuws

  • Openingstijden Feestdagen 2018

    Tijdens de feestdagen hanteren we aangepaste openingstijden! Kerstavond &n...

    Lees meer
  • Wegens succes start 2e groep Beweegprogramma Obesitas & Diabetes

    Wegens succes met de allereerste groep van Beweegprogramma Obesitas & Dia...

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Gezondheidcentrum Bent Sports
Hunneveldweg 6B
6903 ZM Zevenaar

0316 – 33 17 82

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.