Nieuws

  • Openingstijden Feestdagen 2018

    Tijdens de feestdagen hanteren we aangepaste openingstijden! Kerstavond &n...

    Lees meer
  • Wegens succes start 2e groep Beweegprogramma Obesitas & Diabetes

    Wegens succes met de allereerste groep van Beweegprogramma Obesitas & Dia...

    Lees meer
Meer nieuws

Stoppen met roken zonder extra kilo's?

 

1. Kom van die bank af en beweeg! Het liefst elke dag. Stoppen met roken vertraagt misschien de stofwisseling, maar sporten verhoogt je energiebehoefte. Bovendien is sporten een stuk fijner met schone(re) longen!
2. Poets je tanden of eet suikervrije kauwgom! Je hebt daardoor minder snel trek in zoetigheid en ook de verleiding van een sigaret wordt daardoor kleiner.
3. Haal gezonde snacks als snoepgroente of fruit in huis! Bij eventuele opkomende trek in ieder geval geen ongezonde dingen gaan eten.
4. Zorg voor voldoende afleiding! Ga bij trek in een sigaret iets ondernemen. Zoek je vrienden op of vind een nieuwe hobby waar je je dopamineshot van krijgt.
5. Wees voorzichtig met alcohol! Door alcohol te drinken, krijg je veel calorieën binnen, (snack)honger en je zult extra snel zwichten voor een sigaret.
6. Natuurlijk ga je gezond eten tijdens het stoppen, maar probeer niet te gaan diëten. Als dit niet lukt is de kans groter dat je weer naar een sigaret grijpt. Die kilo’s gaan er later echt wel weer af; voor nu is stoppen met roken belangrijker.

 

Wil je meer lezen over stoppen met roken en op gewicht blijven? Check dan dit artikel: https://www.fit.nl/afvallen/stoppen-roken-aankomen. Hier vind je ook handige apps voor het stoppen met roken.

 

Bron: www.fit.nl

Nieuws

  • Openingstijden Feestdagen 2018

    Tijdens de feestdagen hanteren we aangepaste openingstijden! Kerstavond &n...

    Lees meer
  • Wegens succes start 2e groep Beweegprogramma Obesitas & Diabetes

    Wegens succes met de allereerste groep van Beweegprogramma Obesitas & Dia...

    Lees meer
Meer nieuws

Contact

Gezondheidcentrum Bent Sports
Hunneveldweg 6B
6903 ZM Zevenaar

0316 – 33 17 82

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.